Archive

2020

Browsing

Reading Time: 3 minutes গ্রীষ্মের তাপ আর কিছু দিনের ভেতরই অসহনীয় হতে পারে। ঘরের বাইরে থাকা যেমন কঠিন হয়ে পরবে তেমনি ঘরের ভেতর থাকাটাও। ঘরের ভেতর থাকা কি করে কঠিন হতে পারে ভাবছেন? গ্রীষ্মকালে ঘরের ভেতরকার আবহাওয়া কিছুটা আর্দ্র হয়ে উঠে। যার ফলে বিরাজ করে এক ধরণের আর্দ্রতা। নিজের ঘরের ভেতর স্যাঁতসেঁতে ভাব কেউই পছন্দ করবেন না। এই স্যাঁতসেঁতে ভাব শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা, অ্যালার্জি এবং ঘুম কম হওয়ার মত নানা সমস্যার সৃষ্টি করে। এই সমস্যাগুলো আপনার স্বাস্থ্য এবং ঘরের পরিবেশের জন্যও ক্ষতিকর। সুতরাং স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখা একেবারে জরুরী। তবে আপনি কীভাবে আপনার বাড়িতে আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা জানতে পারবেন এখান থেকে, ঘরের ভেতর স্যাঁতসেঁতে ভাব কমানোর বা দূর করার টিপস আছে নিচে। এক্সহস্ট ফ্যান ব্যবহার করুন আর্দ্রতা বা স্যাঁতসেঁতে ভাব মূলত পানির বাষ্পীকরণ এবং ঘনীভবনের উপর নির্ভর করে। তাই আপনার ঘরের ভেতর কীভাবে জলীয় বাষ্প তৈরি হয় সে সব উৎসের দিকে খেয়াল করতে হবে। সূর্যের সরাসরি তাপ আপনার ঘরকে বাষ্পীভূত করার জন্য যথেষ্ট।…

Reading Time: 3 minutes ঘরের সুরক্ষা আমরা সবাই নিশ্চিত করছি! তাই না? কোভিড-১৯ এর সংক্রমণ রুখতে আমাদের যা যা করণীর তা সবাই করে যাচ্ছি। যারা একটু অসুস্থ আছি তারা মেনে চলছি হোম কোরেইন্টাইন! নিজের ঘরের প্রতিটা কর্নার পরিষ্কার করে যাচ্ছি। কিন্তু এই সবকিছুর ভিড়ে আমরা যেটা খেয়াল করছি না তা হচ্ছে ঘরের মেঝে! আমাদের ঘরের মেঝে কিন্তু এক রকম নয়! একেক জনের ঘরের মেঝে একেক রকম! আবার একই ঘরেও রয়েছে বিভিন্ন রকম মেঝে। কোন মেঝে কিভাবে পরিষ্কার করবেন তা জানতে মেঝে পরিষ্কারের কার্যকরী টিপস সম্বন্ধে জানুন। চলুন তাহলে জানা যাক।  মোজেইক মেঝে  নিয়মিত মেঝে পরিষ্কার করার কোন বিকল্প নেই। ঘরের সৌন্দর্য ও নিজেদের সুরক্ষা নিশ্চিত করার লক্ষ্যে প্রতি দিন ঘর পরিষ্কার জরুরী। ঘরের মেঝে যদি হয় মোজেইক মেঝে তাহলে তো কথাই নেই আপনাকে নিতে হবে বিশেষ যত্ন। আমরা স্বাভাবিক যেভাবে পরিষ্কার করে থাকি তার সাথে আরও কিছু টিপস যোগ হবে। মোজেইক মেঝে ঝকঝকে রাখতে চাইলে কিন্তু, লিক্যুইড ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে মুছে নিন। পুরোনা…

Reading Time: 3 minutes কোন মুভি দেখে হোক কিংবা নিজের সামনে কাউকে দেখে, আমাদের সবারই ইচ্ছে থাকে নিজেদের শরীরকে ফিট রাখার। সেজন্য বেশিরভাগ মানুষ বেছে নেন ব্যায়ামাগার বা জিমন্যাশিয়ামকে। ঢাকা শহরসহ সারা দেশেই এখন গড়ে উঠেছে অনেক জিম যেখানে শুধু ব্যায়ামের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামই নয় বরং পরিবেশও মেলে। তবে, সময়ের সাথে সাথে মানুষের ব্যস্ততাও বাড়ে। তাই ছাত্র জীবনে যত সহজে সময় বের করা সম্ভব জিমের জন্য, কর্মজীবনে তা কিছুটা কঠিন। সেক্ষেত্রে চমৎকার বিকল্প হতে পারে যদি বাসাতেই আপনি একটি হোম জিম বানিয়ে নিতে পারেন। কীভাবে বাসায় একটি হোম জিম বানাবেন এবং ব্যায়ামের পরিবেশ গড়ে তুলবেন? সেই বিষয় নিয়েই সাহায্য করতে এই লেখার অবতারনা। ধাপে ধাপে দেখে নেব কীভাবে আপনি বাসাতেই তৈরি করে ফেলতে পারেন সেটি। কোথায় হবে হোম জিম সেই জায়গা নির্ধারণ করুন বাসাতে জিম তৈরি করার প্রথম ধাপ হল একটি স্থান নির্ধারন করা। অনেক বেশি স্পেস যে লাগবে এমন না, হাত পা প্রশস্থ করা যায় এটুকু জায়গা হলেই চলবে। জন্য নিজের স্টাডিরুম কিংবা…

Reading Time: 3 minutes গোটা বিশ্ব এখন এক ভয়ংকর পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। কোভিড-১৯ নামক রোগের বিস্তার দ্রুত গতিতে ছড়িয়ে পড়ার জন্য সমস্ত বাংলাদেশ এখন লক ডাউন অবস্থায় চলে এসেছে। বিশ্বের অনেক দেশ এই অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। কিন্তু এখনও এই প্রাণঘাতী রোগের নিরাময় খুঁজে পাওয়া যায়নি তাই দেশ বিদেশে নেওয়া হচ্ছে নানারকম কঠোর পদক্ষেপ।   বাংলাদেশে, সরকার সারা দেশে সামাজিক দূরত্ব নিশ্চিতের জন্য সমস্ত শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, অফিস এবং সুপারমার্কেট বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। কিন্তু, বাজার বা মুদির দোকান কী বন্ধ রাখা সম্ভব? এই করোনা দুর্যোগ শেষ হওয়া পর্যন্ত কি অনাহারে থাকবেন আপনি? তা নিশ্চয়ই না। তাই কোন খাদ্য পণ্য কেনার আগে আপনার জানা প্রয়োজন ঢাকার বাজারের অবস্থা কেমন? কিভাবে আপনাকে যেতে হবে এবং সেখানে গিয়ে কী কী সমস্যার সম্মুখীন হবেন। দেখে নিন এখানে…  সামাজিক দূরত্বের অভাব  যদিও সরকার সামাজিক দূরত্ব নির্দিষ্ট নির্দেশিকা জারি করেছে, কিন্তু অনেকেই হয়তো এই সম্বন্ধে জানে না কিংবা জেনেও মানছে না। যার ফলে এই ভাইরাস রোধ করা কঠিন হয়ে পরেছে।…

Reading Time: 4 minutes করোনা ভাইরাস মোকাবেলা করতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এর ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপুর্ণ। আমরা যারা হোম কোরেন্টাইনে আছি সবারই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো উচিত। ঘরের সুরক্ষার সাথে নিজের শরীরের সুরক্ষাও নিশ্চিত করতে হবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আমাদের শরীরে হওয়া প্যাথোজেনিক আক্রমণ (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা অন্যান্য জীবাণু) থেকে রক্ষা করে এবং গুরতর রোগ যেমন ক্যান্সার, রোদে পোড়া, টিউমার ইত্যাদি থেকে সুরক্ষা দেয়। এটাই আমাদের অর্কেস্ট্রাল সিঙ্ক্রোনাইজেশন এবং এটা চলে থাকে অর্কেস্ট্রা মাস্টারের নির্দেশে। যেমন, সংগীত শিল্পীরা একত্রে একই সুরে গান করে থাকে তেমনি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও একই ধরণের কাজ করে থাকে। সুস্থ ও স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সচল এবং বৃদ্ধি করতে হবে। আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এখানে কয়েকটি দরকারী টিপস আছে এখানে, দেখে নিন…  স্বাস্থ্যকর খাবার ও পানি পান করা  বাসায়ই আছেন যেহেতু তাই আপনাকে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। আপনরা রোগ প্রতিরোধ প্রক্রিয়া সচল রাখতে ভিটামিনের গুরুত্ব…

Reading Time: 4 minutes  করোনাভাইরাসের প্রভাব পড়েছে পৃথিবীর প্রায় প্রতিটি দেশে। ফলে কোভিড ১৯ প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে অধিকাংশ দেশেই চলে গিয়েছে কম-বেশি লকডাউন মুডে। কোভিড ১৯ হল করোনা ভাইরাসের ফলে সৃষ্ট রোগ এবং শ্বাসযন্ত্রে আক্রমণকারী ভাইরাসটি ছড়ায় মানুষ থেকে মানুষে। আর ভ্যাক্সিন এখনো আবিষ্কার না হওয়ায় এই রোগ প্রতিরোধে মানুষ এখন একমাত্র যা করতে পারে তা হল নিজেকে ঘরে বন্দী করে ফেলা, কারো সাথে কোন দেখা সাক্ষাৎ না বরং সবসময় ঘরে থাকা । স্কুল, কলেজ, অফিসসব ছুটি দিয়ে দেবে, সারক্ষণ ঘরে থাকব, প্রথমে ভাবতে ঘটনা যতটা রোমান্টিক মনে হয়, সময়ের সাথে সাথে সেই মোহ ফিকে হয়ে আসে। অতিদ্রুত আলস্য আর বিরক্তি স্থান করে নিতে শুরু করে নিজের মধ্যে।  তবে, হঠাৎ পাওয়া এই অবসরকে ঠিকঠাক কাজে লাগাতে পারলে কিন্তু এর চেয়ে ভাল কিছু হয় না। আপনার জমিয়ে রাখা সিরিয়ালটা, কিংবা বহুদিন ধরে পরিবারকে দিতে চাওয়া সময়টা অথবা অনেকদিন ধরে শিখতে চাওয়া কাজটা শেখার উপযুক্ত সময় কিন্তু এখনই! তাই চলুন দেখে নেয়া যাক ঘরে থাকা এই সময়কে…

Reading Time: 3 minutes বাড়ি কিংবা অ্যাপার্টমেন্ট কিনবেন ভাবছেন? তাহলে আপনার জন্য ছোট ঘরে থাকার এই ৫ টি সুবিধা সম্বন্ধে জানা বেশ জরুরী। এখনকার সময়ে অ্যাপার্টমেন্ট কেনা সহজ কথা নয়! ভাবতে হয় নানা কিছু। আপনি যেন সহজে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন সেই জন্যই আজকের এই লেখা। অবশ্যই বড় ঘর বা বাসা সবার কাছেই বেশি প্রিয়। অনেক খোলামেলা থাকে, চলফেরার সুযোগ থাকে, আপনি নিজের মত করে সময়ও কাটাতে পারেন। কিন্তু তাই বলে যে ছোট ঘরে থাকার যে শুধু অসুবিধাই আছে তা কিন্তু না! কেমন সেই সুবিধাগুলো একটু জেনে নেই! সাধ্যের মধ্যে ছোট বাসায় থাকার সবচেয়ে বড় সুবিধা হল, এটা আর্থিকভাবে বেশ সহজ। ঢাকায় ভাড়া বাসা নাকি কেনা কোন কোনটা লাভজনক এটা অনেকের কাছেই ভাবার বিষয়। মানে আপনি ছোট বাসাগুলো সহজেই কিনতে অথবা ভাড়া নিতে পারছেন! নিজস্ব পরিমাণ টাকার বিনিময়ে যেকোন এলাকায় আপনি অ্যাপার্টমেন্ট কিনতে পারছেন। এই শহরে থাকতে গেলে সাধ্যমত ভাড়ায় কোন অ্যাপার্টমেন্ট খুঁজে পাওয়াই যেন একটা পরীক্ষা। কিন্তু বড় বাসার ক্ষেত্রে যদিও এমন না। যেমন,…

Reading Time: 4 minutes জালিয়াতি, স্ক্যাম কিংবা প্রতারণা এই কোনটাই আমাদের কাছে নতুন কোন শব্দ না। বিশেষ করে রিয়েল এস্টেট সেক্টরে এইসব শব্দের সম্মুখীন আমাদের সবারই হতে হয়েছে। একটু লক্ষ্য করলে দেখা যাবে, রিয়েল এস্টেট সেক্টরে, অনেকেই এই সব নেতিবাচক ঘটনার সম্মুখীন হচ্ছেন। এটাও অস্বীকার করার মত নয় যে, বাংলাদেশের রিয়েল এস্টেট সেক্টর এখন বিশাল এক মুনাফা খাত। অনেকে যেমন বিনিযোগ করছেন অনেকে আবার এই সেক্টরকে পেশা হিসেবেও বেছে নিচ্ছেন। বেশ কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে যেখানে লোকেরা এই রিয়েল এস্টেট স্ক্যামারদের ফাঁদে পড়ে যায়। তাদের লোভনীয় সব অফার দেখে মানুষ কিছু না ভেবেই এই সমস্ত ফাদে পড়ে যায়।  রিয়েল এস্টেট সেক্টরে স্ক্যাম বা প্রতারণা ঠেকাতে আমাদের আগে স্ক্যাম শনাক্ত করতে হবে এবং  প্রতিরোধ করতে হবে। কিভাবে ? পড়তে থাকুন জেনে যাবেন!  প্রতারণার জাল  নানা ধরণের লোভনীয় অফার নিয়ে আপনার পূর্ব নির্ধারিত প্রপার্টি কোম্পানি নামে  ওয়েব পেইজ এবং ওয়েবসাইট তৈরি করে থাকে। যেখান থেকে আপনাকে ইমেইলের মাধ্যমে যোগাযোগ করা হয়ে থাকে। বিভিন্ন লোভনীয় অফার পাঠানো হয়ে…

Reading Time: 3 minutes আমরা মানুষ , স্বভাবতই আমরা সবার মাঝে থাকতে এবং বেড়ে উঠতে পছন্দ করি।  আমরা সামাজিক জীব। কেউ কেউ বলেন এটা নাকি আমাদের জিনেই আছে। আশ্চর্য হলেও সত্যি যে, আমরা যখন কোন গ্রুপে কাজ করার সময়েই আমাদের সেরাবের হয়ে আসে! তাই এই দূর্যোগের সময়ে একটা দীর্ঘ সময় লোকালয় কিংবা সমাজ থেকে দূরে থাকার কারণে, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর বড় একটা প্রভাব পড়বে। যেটা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা দুটোর জন্যই ক্ষতিকর। দীর্ঘ সময়ের জন্য কোয়ারেন্টাইন হলে আপনি কমিউনিটি কিংবা কর্মক্ষেত্র থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছেন। যার কারণে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর পড়তে থাকে নানা প্রভাব। মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিভ্রান্তির মত বিষয়গুলো দেখা দিতে শুরু করে। প্রোডাকটিভিটি কমানো কিংবা কাজের ক্ষতির পাশাপাশি এগুলো আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক ক্ষতিকর। এজন্য মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অতীব গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, চলুন জানা যাক দীর্ঘ সময়ের কোয়ারেন্টাইন এ যেভাবে প্রোডাকটিভিটির জন্য মানসিক সুস্থতা বজায় রাখবেন!    মানসিক চাপ  যখন হঠাৎ করে কোন কিছুর প্রয়োজন হয় এবং…

Reading Time: 4 minutes করোনা ভাইরাস শব্দ বা নাম যাই বলি না কেন, সারা বিশ্বে গত কয়েকদিনে নিশ্চিতভাবেই সবচেয়ে বেশি উচ্চারিত হয়েছে এটি। হাতের আঙ্গুলের ডগায় থাকতে পারে কয়েক হাজার করোনা ভাইরাস, এতই ক্ষুদ্র এই সৃষ্টিটি। অথচ মানবসভ্যতার উপর এর প্রভাব অকল্পনীয়। এ সামান্য ভাইরাস এমন কিছু করে দেখিয়েছে যা এই ব্যস্ত, যান্ত্রিক জীবনে কল্পনা করাও ছিল কঠিন। করোনা ভাইরাস প্রায় সব মানুষকে ঘরে বন্দী করে ফেলেছে, পরিচয় করিয়ে দিয়েছে হোম কোয়ারেন্টাইন এর মতন প্রায় নতুন এক শব্দের সাথে!  হোম কোয়ারেন্টাইন কী? কোয়ারেন্টাইন(quarantine) শব্দটি শুনতে যতই কাঠখোট্টা লাগুক, বিষয়টি কিন্তু খুব বেশি কঠিন কিছু নয়। কোয়ারেন্টাইনের সরাসরি আক্ষরিক অনুবাদ না থাকলেও “পৃথকীকরণ” হতে পারে কাছাকাছি একটি শব্দ। তবে কোয়ারেন্টাইন শব্দটি সাধারণত ব্যবহার করা হয় সংক্রামক/ছোঁয়াচে রোগ ছড়াতে পারে এমন মানুষ বা জীবকে কিছুদিনের জন্য দৈনন্দিন জীবনযাপন থেকে পৃথক রাখা বোঝাতে। হোম কোয়ারেন্টাইনে থাকার অর্থ হল গৃহবন্দীত্ব, নিজেকে ঘরের মধ্যে বন্দী করে ফেলা। অত্যন্ত প্রয়োজন ছাড়া ঘর থেকে বের না হওয়া। জনসমাগম হতে পারে এমন…