Category

টিপস

Category

Reading Time: 3 minutes কোন মুভি দেখে হোক কিংবা নিজের সামনে কাউকে দেখে, আমাদের সবারই ইচ্ছে থাকে নিজেদের শরীরকে ফিট রাখার। সেজন্য বেশিরভাগ মানুষ বেছে নেন ব্যায়ামাগার বা জিমন্যাশিয়ামকে। ঢাকা শহরসহ সারা দেশেই এখন গড়ে উঠেছে অনেক জিম যেখানে শুধু ব্যায়ামের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামই নয় বরং পরিবেশও মেলে। তবে, সময়ের সাথে সাথে মানুষের ব্যস্ততাও বাড়ে। তাই ছাত্র জীবনে যত সহজে সময় বের করা সম্ভব জিমের জন্য, কর্মজীবনে তা কিছুটা কঠিন। সেক্ষেত্রে চমৎকার বিকল্প হতে পারে যদি বাসাতেই আপনি একটি হোম জিম বানিয়ে নিতে পারেন। কীভাবে বাসায় একটি হোম জিম বানাবেন এবং ব্যায়ামের পরিবেশ গড়ে তুলবেন? সেই বিষয় নিয়েই সাহায্য করতে এই লেখার অবতারনা। ধাপে ধাপে দেখে নেব কীভাবে আপনি বাসাতেই তৈরি করে ফেলতে পারেন সেটি। কোথায় হবে হোম জিম সেই জায়গা নির্ধারণ করুন বাসাতে জিম তৈরি করার প্রথম ধাপ হল একটি স্থান নির্ধারন করা। অনেক বেশি স্পেস যে লাগবে এমন না, হাত পা প্রশস্থ করা যায় এটুকু জায়গা হলেই চলবে। জন্য নিজের স্টাডিরুম কিংবা…

Reading Time: 4 minutes করোনা ভাইরাস মোকাবেলা করতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এর ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপুর্ণ। আমরা যারা হোম কোরেন্টাইনে আছি সবারই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো উচিত। ঘরের সুরক্ষার সাথে নিজের শরীরের সুরক্ষাও নিশ্চিত করতে হবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আমাদের শরীরে হওয়া প্যাথোজেনিক আক্রমণ (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা অন্যান্য জীবাণু) থেকে রক্ষা করে এবং গুরতর রোগ যেমন ক্যান্সার, রোদে পোড়া, টিউমার ইত্যাদি থেকে সুরক্ষা দেয়। এটাই আমাদের অর্কেস্ট্রাল সিঙ্ক্রোনাইজেশন এবং এটা চলে থাকে অর্কেস্ট্রা মাস্টারের নির্দেশে। যেমন, সংগীত শিল্পীরা একত্রে একই সুরে গান করে থাকে তেমনি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও একই ধরণের কাজ করে থাকে। সুস্থ ও স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সচল এবং বৃদ্ধি করতে হবে। আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এখানে কয়েকটি দরকারী টিপস আছে এখানে, দেখে নিন…  স্বাস্থ্যকর খাবার ও পানি পান করা  বাসায়ই আছেন যেহেতু তাই আপনাকে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। আপনরা রোগ প্রতিরোধ প্রক্রিয়া সচল রাখতে ভিটামিনের গুরুত্ব…

Reading Time: 4 minutes  করোনাভাইরাসের প্রভাব পড়েছে পৃথিবীর প্রায় প্রতিটি দেশে। ফলে কোভিড ১৯ প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে অধিকাংশ দেশেই চলে গিয়েছে কম-বেশি লকডাউন মুডে। কোভিড ১৯ হল করোনা ভাইরাসের ফলে সৃষ্ট রোগ এবং শ্বাসযন্ত্রে আক্রমণকারী ভাইরাসটি ছড়ায় মানুষ থেকে মানুষে। আর ভ্যাক্সিন এখনো আবিষ্কার না হওয়ায় এই রোগ প্রতিরোধে মানুষ এখন একমাত্র যা করতে পারে তা হল নিজেকে ঘরে বন্দী করে ফেলা, কারো সাথে কোন দেখা সাক্ষাৎ না বরং সবসময় ঘরে থাকা । স্কুল, কলেজ, অফিসসব ছুটি দিয়ে দেবে, সারক্ষণ ঘরে থাকব, প্রথমে ভাবতে ঘটনা যতটা রোমান্টিক মনে হয়, সময়ের সাথে সাথে সেই মোহ ফিকে হয়ে আসে। অতিদ্রুত আলস্য আর বিরক্তি স্থান করে নিতে শুরু করে নিজের মধ্যে।  তবে, হঠাৎ পাওয়া এই অবসরকে ঠিকঠাক কাজে লাগাতে পারলে কিন্তু এর চেয়ে ভাল কিছু হয় না। আপনার জমিয়ে রাখা সিরিয়ালটা, কিংবা বহুদিন ধরে পরিবারকে দিতে চাওয়া সময়টা অথবা অনেকদিন ধরে শিখতে চাওয়া কাজটা শেখার উপযুক্ত সময় কিন্তু এখনই! তাই চলুন দেখে নেয়া যাক ঘরে থাকা এই সময়কে…

Reading Time: 4 minutes জালিয়াতি, স্ক্যাম কিংবা প্রতারণা এই কোনটাই আমাদের কাছে নতুন কোন শব্দ না। বিশেষ করে রিয়েল এস্টেট সেক্টরে এইসব শব্দের সম্মুখীন আমাদের সবারই হতে হয়েছে। একটু লক্ষ্য করলে দেখা যাবে, রিয়েল এস্টেট সেক্টরে, অনেকেই এই সব নেতিবাচক ঘটনার সম্মুখীন হচ্ছেন। এটাও অস্বীকার করার মত নয় যে, বাংলাদেশের রিয়েল এস্টেট সেক্টর এখন বিশাল এক মুনাফা খাত। অনেকে যেমন বিনিযোগ করছেন অনেকে আবার এই সেক্টরকে পেশা হিসেবেও বেছে নিচ্ছেন। বেশ কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে যেখানে লোকেরা এই রিয়েল এস্টেট স্ক্যামারদের ফাঁদে পড়ে যায়। তাদের লোভনীয় সব অফার দেখে মানুষ কিছু না ভেবেই এই সমস্ত ফাদে পড়ে যায়।  রিয়েল এস্টেট সেক্টরে স্ক্যাম বা প্রতারণা ঠেকাতে আমাদের আগে স্ক্যাম শনাক্ত করতে হবে এবং  প্রতিরোধ করতে হবে। কিভাবে ? পড়তে থাকুন জেনে যাবেন!  প্রতারণার জাল  নানা ধরণের লোভনীয় অফার নিয়ে আপনার পূর্ব নির্ধারিত প্রপার্টি কোম্পানি নামে  ওয়েব পেইজ এবং ওয়েবসাইট তৈরি করে থাকে। যেখান থেকে আপনাকে ইমেইলের মাধ্যমে যোগাযোগ করা হয়ে থাকে। বিভিন্ন লোভনীয় অফার পাঠানো হয়ে…

Reading Time: 4 minutes করোনা ভাইরাস শব্দ বা নাম যাই বলি না কেন, সারা বিশ্বে গত কয়েকদিনে নিশ্চিতভাবেই সবচেয়ে বেশি উচ্চারিত হয়েছে এটি। হাতের আঙ্গুলের ডগায় থাকতে পারে কয়েক হাজার করোনা ভাইরাস, এতই ক্ষুদ্র এই সৃষ্টিটি। অথচ মানবসভ্যতার উপর এর প্রভাব অকল্পনীয়। এ সামান্য ভাইরাস এমন কিছু করে দেখিয়েছে যা এই ব্যস্ত, যান্ত্রিক জীবনে কল্পনা করাও ছিল কঠিন। করোনা ভাইরাস প্রায় সব মানুষকে ঘরে বন্দী করে ফেলেছে, পরিচয় করিয়ে দিয়েছে হোম কোয়ারেন্টাইন এর মতন প্রায় নতুন এক শব্দের সাথে!  হোম কোয়ারেন্টাইন কী? কোয়ারেন্টাইন(quarantine) শব্দটি শুনতে যতই কাঠখোট্টা লাগুক, বিষয়টি কিন্তু খুব বেশি কঠিন কিছু নয়। কোয়ারেন্টাইনের সরাসরি আক্ষরিক অনুবাদ না থাকলেও “পৃথকীকরণ” হতে পারে কাছাকাছি একটি শব্দ। তবে কোয়ারেন্টাইন শব্দটি সাধারণত ব্যবহার করা হয় সংক্রামক/ছোঁয়াচে রোগ ছড়াতে পারে এমন মানুষ বা জীবকে কিছুদিনের জন্য দৈনন্দিন জীবনযাপন থেকে পৃথক রাখা বোঝাতে। হোম কোয়ারেন্টাইনে থাকার অর্থ হল গৃহবন্দীত্ব, নিজেকে ঘরের মধ্যে বন্দী করে ফেলা। অত্যন্ত প্রয়োজন ছাড়া ঘর থেকে বের না হওয়া। জনসমাগম হতে পারে এমন…

Reading Time: 4 minutes মাসলোর প্রয়োজনীয়তার মাপকাঠি (Maslow’s Hierarchy of Needs) অনুযায়ী, মানুষের প্রথম যে প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা দরকার সেটি হলো মানসিক চাহিদা। আমাদের বেঁচে থাকার জন্য বাতাস, পানি, খাদ্য এবং বাসস্থানের পাশাপাশি মানসিক চাহিদাও অন্যতম উপাদান। এসব থেকে অনুমান করা যায় যে, পৃথিবীতে প্রাণের অস্তিত্বের জন্য পানি অপরিহার্য। শুধু মানুষ নয়, জগতের সকল প্রাণির বেঁচে থাকার জন্য পানির প্রয়োজন। এটি আমাদের বাস্তুসংস্থানের একটি অপরিহার্য উপাদান। যদিও পৃথিবীতে প্রচুর পরিমাণে পানি রয়েছে এবং এর উৎসও নবায়নযোগ্য, তবুও পৃথিবীর সকল স্থানে পানির প্রাপ্যতা সমান নয়। দক্ষিণ আফ্রিকার কেপটাউনের মতো বৈশ্বিক শহরসহ পৃথিবীর আরও অনেক স্থানে পানির অভাব লক্ষ্য করা যায় এবং আমাদের শহর ঢাকাও এ তালিকা থেকে মুক্ত নয়। কেননা ঢাকার অনেক স্থানের অধিবাসীদের আজ পানির সংকটে ভুগতে হয়। মূলত এ কারণেই আমরা  কীভাবে আপনি বাড়িতে পানির অপচয় রোধ এবং এর সর্বোচ্চ ব্যবহার নিশ্চিত করে এমন ব্যবস্থা নেবেন সে সম্পর্কে কিছু টীপস নিয়ে আলোচনা করব।। বৃষ্টির পানি জমানো মানবসভ্যতায় পানি সংরক্ষণের জন্য প্রাচীনতম কার্যকর পদ্ধতির…

Reading Time: 3 minutes দিনের বেশিরভাগ সময়টা যাদের এখানেই কাটে তাদের জন্য বেশ কিছু চমৎকার কিচেন ডেকোর টিপস নিয়ে হাজির হয়েছি। সময় কিন্তু এখন বদলে গেছে, বেডরুম, ড্রয়িং এবং ডাইনিং রুমের মত কিচেনটাও কিন্তু হওয়া চাই একদম স্টাইলিশ। মানে গিন্নিকে কোন মতেই কিন্তু, এই বলে থামাতে পারছেন না যে কিচেনের আবার এত সাজসজ্জা কেন! সুতরাং পকেট ফ্রেন্ডলি কিছু টিপস যদি আপনার গিন্নিকে খুশি করে, তাতে তো আপনার ক্ষতি নেই মশাই! ৫০০০ টাকা কিন্তু অমন কিছু না। একটু বুদ্ধি করে হিসেব করলে কিচেন ডেকোর হয়ে উঠবে স্টাইলিশ আর আরামদায়ক।  আরামদায়ক কেন বললাম? বলুন তো! এমন কিছু উপায় আছে যা ব্যবহার করে কিচেন যেমন সেজে উঠবে, তেমনি কিচেন হবে অনেক সাপোর্টিভ? কিচেনের সব স্পেসকে কাজে লাগিয়ে কিচেন ডেকোর করা সম্ভব। যাতে করে কিচেনে আপনার সময় ব্যয় করতে হয় একটু কম! ঐ তো জীবন সহজ করতে হবে আর কি!  বর্তমানে কিচেনকে মডার্ন এবং পরিষ্কার রাখার জন্য রয়েছে নানারকম উপায়।   অর্গানাইজার রাখুন অর্গানাইজারগুলো বেশ কাজের! এগুলো কিচেন ডেকোর এর…

Reading Time: 4 minutes কোভিড-১৯, যা নভেল করোনা ভাইরাস নামে পরিচিত, ইতিমধ্যে যা বাংলাদেশে ছড়িয়ে পরতে শুরু করেছে। সোশ্যাল মিডিয়ায় নানাভাবে অতিরঞ্জিত খবর ছড়িয়ে পরার কারনে সবাই ভীষণ ভয়ে দিন পার করছেন। যদিও বুঝে কিংবা না বুঝে অধিকাংশ মানুষই আতঙ্কগ্রস্ত হয়ে পরছেন। কিন্তু এতোটা আতঙ্কিত না হলেই বরং পরিস্থিতি অনিকূলে থাকবে। ঘাবড়ে যাবার কিছু নেই। করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে আতঙ্কের চেয়ে সচেতনতাই অনেক বেশি কার্যকরী। ডব্লিউএইচও (WHO) এর মতো সংস্থাগুলো বলেছে, দ্রুত ছড়িয়ে পরার ক্ষেত্রে ইনফ্লুয়েঞ্জা, কোভিড-১৯ এর চেয়ে বেশি বিপজ্জনক। সুতরাং, করোনা নিয়ে ভয় পাবার কিছু নেই। তবে সতর্কতা অবশ্যই প্রয়োজন। আর তাই, নিজেকে এবং নিজের পরিবারকে সুরক্ষিত করার জন্য এই কয়েকটি গুরুত্বপুর্ণ সতর্কতা অনুসরণ করা উচিত। করোনা ভাইরাস থেকে ঘরের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে, এই কয়েকটি  উপায় অবলম্বন করলেই আপনি করোনার আধিপত্য থেকে নিরাপদ থাকতে পারবেন। তবে তার আগে, করোনা সম্পর্কে সঠিক এবং ভুল তথ্য কোনটি সেটি আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে। যেমন, করোনা ভাইরাসকে নিয়ে ভুল একটি ধারণা হল, উষ্ণ জলবায়ুতে এই ভাইরাসটি টিকে…

Reading Time: 5 minutes ঘর থেকে শুরু করে আসবাব সবকিছুরই কিন্তু একটু যত্নআত্তি প্রয়োজন। তেমনি দিন রাত এক করে রিসার্চ করে যে হোম অ্যাপ্লায়েন্সগুলো কিনে আনছেন সেগুলোর কিন্তু বিশেষ যত্ন প্রয়োজন! এগুলো ইলেকট্রিক্যাল যন্ত্রপাতি, টাকার হিসেবেও বেশ দামী। সবাই বছরের পর বছর ব্যবহার করার উদ্দেশ্য নিয়ে তবেই কেনে। তাই ব্যবহার এবং পরিষ্কার দুটোই করতে হবে বেশ সাবধানে। হোম অ্যাপ্লায়েন্স কিভাবে ব্যবহার করছেন এবং কিভাবে পরিষ্কার করছেন তার উপরই নির্ভর করছে আপনার এই মূল্যবান হোম অ্যাপ্লায়েন্সটি কত দিন টেকসই হবে! সুতরাং, দেরি না করে টিপসগুলো সম্বন্ধে জানা যাক! হোম অ্যাপ্লায়েন্স পরিষ্কার  করার বেশ কিছু উপকারী টিপস আছে, সেগুলো হল – ফ্রিজ পরিষ্কার করতে : পানি এবং ভিনেগার মিশিয়ে স্প্রে বানিয়ে নিন!  পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হোম অ্যাপ্লায়েন্স বা আসবাব ঘরের পরিবেশটাই অন্যরকম করে ফেলে। দেখতে যতই সুন্দর আর পয়সায় দামী হোক না কেন, অপরিষ্কার ফ্রিজ ঘর ও খাবার দুটোর জন্যই বেশ ক্ষতিকর! এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ফ্রিজের ব্যবহার অনেক। মাছ, মাংস, দুধ, ডিম এগুলো কয়েকদিনের জন্য কিনে…

Reading Time: 5 minutes আপনি এখন কোথায় আছেন? অফিসে? বাসায়? নাকি বাইরের কোন কাজে? যেখানেই থাকুন না কেন আপনার আশেপাশে একটু চোখ ঘুরিয়ে দেখুন তো! প্রতি ৫ জনে ৩ জনকে খুঁজে পাবেন যারা খুবই স্ট্রেসড কিংবা অস্থির! কারণ, যা ই থাকুক না কেন, স্ট্রেসড আমি আপনি সবাই! এখনকার দৈনন্দিন জীবনে কখনো না কখনো আপনাকে স্ট্রেসড হতেই হয়, অফিস হলে তো কথাই নেই। হাজারটা কাজ সামলাতে গিয়ে একটু আধটু স্ট্রেসড হতেই হয়। আবার যারা বাসায় থাকছেন তারা যে স্ট্রেস ফ্রি তা কিন্তু নয়! মোট কথা যার জায়গা থেকে আমরা সকলেই স্ট্রেসড কম বেশি। স্ট্রেস ফ্রি থাকার যত উপায়ই থাকুক না কেন দিনশেষে তেমন কাজে লাগে না, সুতরাং স্ট্রেস ফ্রি থাকার কথা আজ বলব না। আমি বলব, কিভাবে এই ব্যস্ত জীবনে একটুখানি রিলাক্সিং স্পেস তৈরি করা যায়, যেখানে আপনি রোজকার জীবনে একটু রিলাক্সিং সময় কাটাতে পারেন। প্রতিদিন তো আর বাইরে ঘুরে বেড়ানো সম্ভব নয় কিংবা ঘন ঘন ট্যুরে যাওয়াও সম্ভব নয়। নিজের ঘরটাকেই বানাতে হবে এমন…