Reading Time: 3 minutes ঘরের সুরক্ষা আমরা সবাই নিশ্চিত করছি! তাই না? কোভিড-১৯ এর সংক্রমণ রুখতে আমাদের যা যা করণীর তা সবাই করে যাচ্ছি। যারা একটু অসুস্থ আছি তারা মেনে চলছি হোম কোরেইন্টাইন! নিজের ঘরের প্রতিটা কর্নার পরিষ্কার করে যাচ্ছি। কিন্তু এই সবকিছুর ভিড়ে আমরা যেটা খেয়াল করছি না তা হচ্ছে ঘরের মেঝে! আমাদের ঘরের মেঝে কিন্তু এক রকম নয়! একেক জনের ঘরের মেঝে একেক রকম! আবার একই ঘরেও রয়েছে বিভিন্ন রকম মেঝে। কোন মেঝে কিভাবে পরিষ্কার করবেন তা জানতে মেঝে পরিষ্কারের কার্যকরী টিপস সম্বন্ধে জানুন। চলুন তাহলে জানা যাক।  মোজেইক মেঝে  নিয়মিত মেঝে পরিষ্কার করার কোন বিকল্প নেই। ঘরের সৌন্দর্য ও নিজেদের সুরক্ষা নিশ্চিত করার লক্ষ্যে প্রতি দিন ঘর পরিষ্কার জরুরী। ঘরের মেঝে যদি হয় মোজেইক মেঝে তাহলে তো কথাই নেই আপনাকে নিতে হবে বিশেষ যত্ন। আমরা স্বাভাবিক যেভাবে পরিষ্কার করে থাকি তার সাথে আরও কিছু টিপস যোগ হবে। মোজেইক মেঝে ঝকঝকে রাখতে চাইলে কিন্তু, লিক্যুইড ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালো করে মুছে নিন। পুরোনা…

Reading Time: 3 minutes কোন মুভি দেখে হোক কিংবা নিজের সামনে কাউকে দেখে, আমাদের সবারই ইচ্ছে থাকে নিজেদের শরীরকে ফিট রাখার। সেজন্য বেশিরভাগ মানুষ বেছে নেন ব্যায়ামাগার বা জিমন্যাশিয়ামকে। ঢাকা শহরসহ সারা দেশেই এখন গড়ে উঠেছে অনেক জিম যেখানে শুধু ব্যায়ামের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামই নয় বরং পরিবেশও মেলে। তবে, সময়ের সাথে সাথে মানুষের ব্যস্ততাও বাড়ে। তাই ছাত্র জীবনে যত সহজে সময় বের করা সম্ভব জিমের জন্য, কর্মজীবনে তা কিছুটা কঠিন। সেক্ষেত্রে চমৎকার বিকল্প হতে পারে যদি বাসাতেই আপনি একটি হোম জিম বানিয়ে নিতে পারেন। কীভাবে বাসায় একটি হোম জিম বানাবেন এবং ব্যায়ামের পরিবেশ গড়ে তুলবেন? সেই বিষয় নিয়েই সাহায্য করতে এই লেখার অবতারনা। ধাপে ধাপে দেখে নেব কীভাবে আপনি বাসাতেই তৈরি করে ফেলতে পারেন সেটি। কোথায় হবে হোম জিম সেই জায়গা নির্ধারণ করুন বাসাতে জিম তৈরি করার প্রথম ধাপ হল একটি স্থান নির্ধারন করা। অনেক বেশি স্পেস যে লাগবে এমন না, হাত পা প্রশস্থ করা যায় এটুকু জায়গা হলেই চলবে। জন্য নিজের স্টাডিরুম কিংবা…

Reading Time: 3 minutes গোটা বিশ্ব এখন এক ভয়ংকর পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। কোভিড-১৯ নামক রোগের বিস্তার দ্রুত গতিতে ছড়িয়ে পড়ার জন্য সমস্ত বাংলাদেশ এখন লক ডাউন অবস্থায় চলে এসেছে। বিশ্বের অনেক দেশ এই অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। কিন্তু এখনও এই প্রাণঘাতী রোগের নিরাময় খুঁজে পাওয়া যায়নি তাই দেশ বিদেশে নেওয়া হচ্ছে নানারকম কঠোর পদক্ষেপ।   বাংলাদেশে, সরকার সারা দেশে সামাজিক দূরত্ব নিশ্চিতের জন্য সমস্ত শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, অফিস এবং সুপারমার্কেট বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। কিন্তু, বাজার বা মুদির দোকান কী বন্ধ রাখা সম্ভব? এই করোনা দুর্যোগ শেষ হওয়া পর্যন্ত কি অনাহারে থাকবেন আপনি? তা নিশ্চয়ই না। তাই কোন খাদ্য পণ্য কেনার আগে আপনার জানা প্রয়োজন ঢাকার বাজারের অবস্থা কেমন? কিভাবে আপনাকে যেতে হবে এবং সেখানে গিয়ে কী কী সমস্যার সম্মুখীন হবেন। দেখে নিন এখানে…  সামাজিক দূরত্বের অভাব  যদিও সরকার সামাজিক দূরত্ব নির্দিষ্ট নির্দেশিকা জারি করেছে, কিন্তু অনেকেই হয়তো এই সম্বন্ধে জানে না কিংবা জেনেও মানছে না। যার ফলে এই ভাইরাস রোধ করা কঠিন হয়ে পরেছে।…

Reading Time: 4 minutes করোনা ভাইরাস মোকাবেলা করতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এর ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপুর্ণ। আমরা যারা হোম কোরেন্টাইনে আছি সবারই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো উচিত। ঘরের সুরক্ষার সাথে নিজের শরীরের সুরক্ষাও নিশ্চিত করতে হবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আমাদের শরীরে হওয়া প্যাথোজেনিক আক্রমণ (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা অন্যান্য জীবাণু) থেকে রক্ষা করে এবং গুরতর রোগ যেমন ক্যান্সার, রোদে পোড়া, টিউমার ইত্যাদি থেকে সুরক্ষা দেয়। এটাই আমাদের অর্কেস্ট্রাল সিঙ্ক্রোনাইজেশন এবং এটা চলে থাকে অর্কেস্ট্রা মাস্টারের নির্দেশে। যেমন, সংগীত শিল্পীরা একত্রে একই সুরে গান করে থাকে তেমনি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও একই ধরণের কাজ করে থাকে। সুস্থ ও স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সচল এবং বৃদ্ধি করতে হবে। আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এখানে কয়েকটি দরকারী টিপস আছে এখানে, দেখে নিন…  স্বাস্থ্যকর খাবার ও পানি পান করা  বাসায়ই আছেন যেহেতু তাই আপনাকে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। আপনরা রোগ প্রতিরোধ প্রক্রিয়া সচল রাখতে ভিটামিনের গুরুত্ব…